“Você deixa suas emoções te dominar… ou você domina suas emoções?”
Em momentos de estresse, é fácil se perder no turbilhão de sentimentos — ansiedade, raiva, medo.
Mas a questão não é eliminar a emoção.
É aprender a controlar a resposta que você dá a elas.
Controlar as emoções em situações difíceis não significa ser frio ou insensível, mas sim ter consciência do que está sentindo para agir com clareza e equilíbrio.
Respiração profunda, foco no presente e identificar o que realmente está causando o estresse são passos simples, mas poderosos para retomar o controle.
Quando você domina suas emoções, deixa de ser refém dos problemas e passa a ser protagonista da sua vida.
Quer aprender estratégias práticas para isso?
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Um abraço, fique com Deus e até a próxima!
Tchau, tchau.
@eduardo.enomoto
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