Baixa inteligência emocional não significa ausência de sentimentos.
Muitas vezes, significa dificuldade para reconhecer, compreender, expressar e administrar aquilo que se sente.
Alguns sinais comuns são:
• Dificuldade para identificar as próprias emoções
• Explosões diante de pequenas frustrações
• Reações impulsivas e desproporcionais
• Dificuldade para aceitar críticas
• Necessidade de estar sempre certo
• Tendência a culpar os outros
• Pouca empatia
• Dificuldade para pedir desculpas
• Problemas para expressar sentimentos com clareza
• Uso do silêncio, da agressividade ou da ironia nos conflitos
• Incapacidade de lidar com frustração
• Repetição dos mesmos conflitos sem reflexão
Uma pessoa emocionalmente inteligente também sente raiva, tristeza, medo, ciúme e frustração.
A diferença está no que ela faz com essas emoções.
Ela consegue perceber o que está sentindo, compreender os próprios gatilhos e escolher uma resposta mais consciente.
Inteligência emocional não é repressão.
Também não é permanecer calmo o tempo todo.
É desenvolver consciência, responsabilidade e capacidade de regulação emocional.
Pergunte a si mesmo:
Eu reconheço o que sinto antes de reagir?
Consigo ouvir uma crítica sem atacar?
Assumo responsabilidade pelos meus comportamentos?
Consigo compreender o ponto de vista do outro?
Salve este conteúdo e compartilhe com alguém que deseja desenvolver mais equilíbrio emocional.
@eduardo.enomoto
@podsupremo
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