“Sente que perde o controle na pior hora? Aprenda a virar o jogo!”
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Quando a raiva, a tristeza ou o medo tomam conta,
a gente se sente perdido e sem saída, né?
Mas a verdade é que você pode aprender a controlar essas emoções,
antes que elas controlem você.
Aqui vão técnicas simples pra começar hoje mesmo:
✔️ Respire fundo — inspire contando até 4, expire contando até 6.
✔️ Reconheça a emoção — nomeie o que está sentindo sem julgar.
✔️ Dê um tempo — se afaste um pouco da situação para clarear a mente.
✔️ Fale consigo mesmo com gentileza — “isso vai passar”.
✔️ Foque no que você pode controlar, não no que te assusta.
Essas pequenas ações te ajudam a manter a calma e agir com sabedoria.
💬 Me conta aqui: Qual emoção você quer aprender a controlar melhor?
Quer mais dicas para ser dono das suas emoções? Me segue agora!
Um abraço, fique com Deus e até a próxima! Tchau, tchau.
@eduardo.enomoto
@podsupremo
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